UNA RUTINA PLACENTERA
Iniciamos este llamativo título anotando que el ser humano es activo por naturaleza y que ocupa su tiempo en actividades orientadas a responder sus propias necesidades,deseos y búsqueda para descubrir el sentido de la vida.En este aspecto, la actividad humana es un producto de interacción de tres elementos:el sujeto,el entorno y la actividad o tarea, dinamizados por las habilidades y actitudes de la persona en su vida diaria o de la cotidianidad.
Dos términos cobran un gran sentido en este aspecto,la rutina que se define como:” la secuencia establecida de ocupaciones o actividades que proveen de estructura la vida diaria y las cuales pueden promover o afectar la salud” y el rol definido como:
“ un conjunto de comportamientos que tienen una función social y para los cuales existen códigos normativos aceptados” (Christiansen y Baum.1.997)
Las actividades instrumentales de la vida diaria como son: la supervivencia,el autocuidado,el disfrute del ambiente ecológico, el medio laboral,las relaciones sociales,el ocio,el tiempo libre,el esparcimiento,conllevan un sesgo cultural ligadas al entorno y son un medio para realizar una acción que suponen en mayor o menor medida una complejidad cognitiva y motriz, una intencionalidad y una interacción con el medio ambiente.
Se deduce que las actividades de la vida diaria,son un conjunto de tareas,ocupaciones o conductas que una persona realiza y que le permiten vivir en una forma autónoma e integrada en su entorno familiar y social y el medio ambiente para cumplir su rol dentro de la sociedad.
Estos antecedentes en la práctica no son exentos para llevar a cabo las actividades en la cotidianidad;
pero es posible observa dificultad para planificar, organizar y disfrutar las actividades particularmente en la persona mayor,debido a la falta de capacidades para iniciar o terminar una tarea, a la disminución del tono muscular y de la fuerza, la pérdida de la amplitud de movimiento,causados por el deterioro propio de la edad en sus sistemas muscular y óseo, asi como por el sedentarismo, la inactividad o por el sentimiento de la inutilidad social por la edad.
Pero si hacemos énfasis en la persona adulta, como contrarrestar esta situación?
Lo ideal es apropiarse en el diario vivir de dos conceptos y significados : persona mayor sana y persona mayor joven.
“La persona mayor sana es aquella capaz de enfrentar el proceso de cambios propios del proceso de envejecimiento, a un nivel adecuado de adaptabilidad funcional y satisfacción personal.”
O.M.S. 1985.
En la persona mayor joven, existe una gran capacidad de reserva y de adaptación frente a las exigencias cotidianas de actividad.
Es importante por lo tanto,fijar la atención en el concepto de adaptabilidad funcional, se refiere a la: capacidad de realizar acciones requeridas en el diario vivir para mantener el cuerpo,subsistir independiente; cuando el cuerpo y la mente son capaces de llevar a cabo las actividades de la vida cotidiana ,se dice que la capacidad está indemne” MINSAL,2003.
Son igualmente importante considerar otros aspectos de orden personal como son: la autonomía,el posicionamiento familiar y social,el autoestima, el hábito saludable de la actividad física,el simplificar al máximo la forma o procedimiento de realizar las actividades y el mejoramiento de las habilidades cognitivas, aspectos que dan un soporte valioso al logro de las dos concepciones que nos marcan un reto:el hombre sano y la persona mayor joven.
Todos estos contenidos inciden positivamente en una motivación para construir un propósito personal,” la rutina placentera”, con el disfrute y la reflexión que inspira el pensar y sentir, que es maravilloso estar vivo,que se es útil y lleno de energía física y espiritual,para el goce de cada tarea o actividad del dia a dia y su trascendencia en la salud y por ende en la calidad de vida. .Apuntemos a esta conquista personal. Hasta pronto
BIBLIOGRAFIA:
Alarcon Lopez Karen .Valoración funcional geriatrica.2011
www.terapiaocupacionalhoy.com
Cocemfe Castilla y León.Actividades de la vida diaria
Waleska Karla González Vallejo y otros.Jubilacion: Cambios percibidos en relación a roturas y roles en adultos mayores de la ciudad de Punta Arenas.